Что такое work-life balance и почему он важен?

Привет, улетная бизнес-стая!

Сегодня я пришел рассказать об очень важной вещи — work-life balance. ⚖️

Это не просто модное словосочетание, а настоящее умение выделять время на все сферы жизни: работу, увлечения и отношения. В условиях удаленной работы, разобраться, где начинается жизнь и заканчивается работа, становится всё сложнее.

Исследования Международной организации труда показывают, что более трети работников трудятся по 48 и более часов в неделю.

И вот главная опасность — это выгорание!

В IT, к сожалению, 78% опрошенных сталкиваются с этой проблемой. Когда мы забываем уделять время своему развитию, задачи становятся рутиной, а жизнь теряет свою прелесть. В свою очередь, это отражается и на здоровье: необходимо лечиться, а значит, попадаем в замкнутый круг. 🌎

Лучшие технологические компании уже поняли, что комфортные условия — это конкурентное преимущество. Удаленная работа позволяет нам использовать время на дорогу для себя. Именно поэтому многие IT-компании делают акцент на work-life balance в своих условиях работы.

Чтобы чувствовать баланс, надо фокусироваться на четырех ключевых сферах жизни: работа, семья, дружба и саморазвитие. Помните, что важно отмечать успехи и приятные моменты в каждой из этих сфер!🟡

Согласно исследованиям нейробиолога Анны Кокс, чтобы достичь баланса, важно следить за своим благополучием и ментальным здоровьем. Умение устанавливать границы и отсутствие стремления к перфекционизму — ключ к успеху! Она также рекомендует внедрять work-life balance в корпоративную культуру. Например, предоставляя сотрудникам рабочие устройства, которые можно выключать в выходные и на перерывах.🔍

Итак, дорогие друзья, бережно относитесь к своему времени и энергии. Давайте создавать атмосферу баланса между работой и личной жизнью, чтобы каждый из нас мог сиять по полной! ✨

А как у вас дела с балансом? Какая сфера страдает?

#Полезные_советы@skilli_pro