Что изменилось в форматах системы тренировки XFIT МЕТОД

Стартовые форматы системы тренировки XFIT МЕТОД обновились. О том, как и что именно изменилось, рассказывает эксперт-методист XFIT Оксана Маркова.

В декабре 2023 года в России был запущен уникальный фитнес-продукт XFIT МЕТОД — инновационная система клиентского сопровождения с первого дня посещения клуба. Она включает диагностику, составление персональной «дорожной карты» занятий и понятный тренировочный план, соответствующий уровню подготовки, чтобы быстро и безопасно достигать фитнес-целей.

С сентября 2024 года XFIT обновляются форматы тренировок – клиентов XFIT ждет новая хореография. Изменения касаются стартовых занятий групповых и водных тренировок, уроков по технике выполнения упражнений в тренажерном зале, занятий в сегменте детского фитнеса. 

«Мы решили обновить стартовые форматы инновационной комплексной системы XFIT МЕТОД, чтобы сохранить заложенную с момента запуска динамику и учесть тот факт, что организм человека адаптируется к упражнениям и нагрузкам. Как и прежде, в основе всех тренировочных протоколов лежит комбинация методик, разработанных и проверенных международными экспертами бренда XFIT. Изменения будут также отражены в программе подготовки фитнес-тренеров на базе Академии XFIT и войдут в их аттестационные нормативы», — комментирует эксперт-методист XFIT Оксана Маркова.

Основной акцент в обновлении сделан на стартовых форматах. Во-первых, к новичкам нужен более внимательный подход, поскольку у них ещё не сформированы паттерны движений, привычка регулярно заниматься фитнесом, умение распределять нагрузки и «слышать» свой организм. Во-вторых, более опытные и подготовленные спортсмены могут использовать такие тренировки в восстановительные дни. Это делает стартовые форматы более универсальными и массовыми.

Начать заниматься по системе XFIT МЕТОД может любой владелец карты XFIT. Для этого необходимо воспользоваться услугой «СтартТест», чтобы на персональной консультации пройти диагностику состояния тела и его готовности к нагрузкам. Далее на основе «дорожной карты» можно тренироваться в персональном и групповом форматах в «сухих» зонах клуба или в бассейне — в зависимости от предпочтений и возможностей клиента. Форматы занятий разделены по уровню нагрузки для начинающих и продвинутых любителей фитнеса.