Все люди стремятся к счастью. Счастье — это не просто радость и удовольствие, это ощущение полноты жизни, самореализации и удовлетворённости.
Счастье — это одно из самых важных чувств, которое приносит радость и удовлетворение. Но иногда мы теряем радость жизни и не можем полностью раскрыть свой потенциал. Как найти своё место в жизни и обрести счастье?
В условиях неопределённости и неизвестности мы испытываем тревогу и стресс. Ощущение собственной ничтожности может привести к покорности, но это не спасёт от одиночества и осознания своей обречённости.
Разве человек не создан для счастья? Разве современные вызовы могут помешать стремлению к уверенности в себе? Эти вопросы задают многие, и ответы на них ищут в позитивном мышлении, развитии эмоционального интеллекта и доброте. Но главный вопрос остаётся без ответа: как достичь гармонии, благополучия и счастья?
Истинные источники счастья нужно искать в своих поступках и мыслях.
Существует два типа счастья:
Сиюминутное счастье — радость, наслаждение и восторг от того, чем мы занимаемся в данный момент.
Мы живём в мире, который эксплуатирует эту потребность в сиюминутном удовлетворении. Этот эффект называется гедоническим тредмилом — постоянной жаждой новых впечатлений для удовлетворения ненасытной привычки к счастью.
Человек слишком быстро пресыщается и становится зависимым от вещей и событий, которые приносят лишь кратковременное удовлетворение.
Эвдемоническое счастье — это ощущение самореализации и удовлетворённости, которое длится намного дольше и приносит более глубокое чувство благоденствия.
Термин «эвдемония» происходит от греческих слов eu (добро) и daimon (божество) и означает процесс раскрытия истинного потенциала и самореализации.
Позитивная психология пришла к выводу, что раскрытие себя и реализация своего потенциала приводят к чувству самореализации и счастья. Многие считают это счастье самым ценным.
Однако, если мы начнём сравнивать одно с другим, мы упустим главное: мы нуждаемся и в сиюминутном, и в продолжительном счастье. Зачастую то, что доставляет нам наслаждение в наших действиях, становится ключом к раскрытию нашей способности ставить и достигать более интересных и значимых целей и реализовывать свой потенциал.
Формула счастья
Позитивные психологи Шелдон, Любомирски и Скотти создали формулу счастья, которая разбивает данные исследований на три категории — компоненты общего уровня счастья.
Ваша генетическая заданная величина (set point), S = 50%. Это врождённая способность к счастью.
Жизненные обстоятельства (circumstances), C = 10%. Это и то, что вы можете изменить, и то, что вы не можете изменить, включая ваше окружение, в котором вы живёте и работаете, семейное положение, работу, даже расстояние от дома до места работы, а также здоровье и достаток.
Сознательная деятельность (voluntary activities), V = 40%. Сюда входит всё, что вы делаете для получения наслаждения — и сиюминутного, и продолжительного.
Обратите внимание, что жизненные условия оказывают наименьшее воздействие на счастье. Богаты вы или нет, здоровы или нет — всё это влияет на счастье намного меньше, чем то, что вы можете выбрать осознанно.
Книга «Позитивная психология» подробно рассматривает многочисленные факторы, влияющие на самореализацию и раскрытие потенциала. Наибольшую ценность этой книги представляет ответ на вопрос о том, с чего начинается «путь к счастью». Конечно, с позитивного отношения к себе, окружающим и жизни в целом. Главное — не забывать об этом и не впадать в депрессию.