Завтра проснешься с энергией космонавта 🚀

14 Янв Время чтения 2 мин 66

У нас, как у настоящих лидеров, всегда всё на максимальных скоростях. Но бывает, что и самые крутые ощущают усталость. Ничего страшного — сейчас расскажем, как вернуть бодрость с помощью витаминов. 🪽✨

Что добавить в рацион, чтобы снова "летать"?

✔️ Витамин B12

Настоящий двигатель энергии. Помогает оставаться активным и бодрым.

В продуктах: печень, мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

✔️ Витамин D

Тепло и солнце для души. Пара прогулок на свежем воздухе + немного этого витамина — и вы снова на высоте!

В продуктах: жирная рыба, грибы, яичные желтки.

✔️ Витамин C

Ваш заряд энергии и иммунитета. Он помогает организму лучше усваивать железо, что важно, чтобы не уставать.

В продуктах: цитрусовые, клубника, болгарский перец, брокколи.

✔️ Коэнзим Q10

Маленький супергерой на клеточном уровне. Помогает вырабатывать энергию, как лучший мотор.

В продуктах: жирная рыба, мясо, орехи, шпинат.

👉 Важно! Прежде чем принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Помните, отдых — это нормально. Даже у самого энергичного человека бывают моменты, когда нужно подзарядиться.

Без каких витаминов не обходится ваш зимний сезон? 👇

#витамины #отусталости #энергия #бодрость

Комментарии
Написать комментарий...