У нас, как у настоящих лидеров, всегда всё на максимальных скоростях. Но бывает, что и самые крутые ощущают усталость. Ничего страшного — сейчас расскажем, как вернуть бодрость с помощью витаминов. 🪽✨
Что добавить в рацион, чтобы снова "летать"?
✔️ Витамин B12
Настоящий двигатель энергии. Помогает оставаться активным и бодрым.
В продуктах: печень, мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
✔️ Витамин D
Тепло и солнце для души. Пара прогулок на свежем воздухе + немного этого витамина — и вы снова на высоте!
В продуктах: жирная рыба, грибы, яичные желтки.
✔️ Витамин C
Ваш заряд энергии и иммунитета. Он помогает организму лучше усваивать железо, что важно, чтобы не уставать.
В продуктах: цитрусовые, клубника, болгарский перец, брокколи.
✔️ Коэнзим Q10
Маленький супергерой на клеточном уровне. Помогает вырабатывать энергию, как лучший мотор.
В продуктах: жирная рыба, мясо, орехи, шпинат.
👉 Важно! Прежде чем принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Помните, отдых — это нормально. Даже у самого энергичного человека бывают моменты, когда нужно подзарядиться.
Без каких витаминов не обходится ваш зимний сезон? 👇
#витамины #отусталости #энергия #бодрость