Похудеть, подтянуть живот, улучшить здоровье без помощи тренера вполне реально. Заниматься можно даже дома с минимальным набором спортивных аксессуаров. Начните с отжиманий, приседаний. Когда зарядка станет привычкой, добавляйте другие упражнения. Помимо занятий с весами необходимо кардио. Для квартиры пригодится велотренажер. Он компактнее орбитрека, меньше стоит, любим всеми возрастами. Идеальный велотренажер для дома: 1. Прост в освоении. Пользователю не придется ломать голову над настройками инвентаря. Велосипед должен легко включаться, отображаемые данные должны быть хорошо видны даже человеку в очках. Десятки сложных программ в домашних условиях не нужны. 2-3 простые программы позволят продуктивно заниматься всем желающим. 2. Имеет колесики для транспортировки. Маленькие ролики позволят переместить инвентарь во время уборки. Тренажер не должен быть подозрительно легким. Маховик малого веса говорит о низком качестве использованных материалов. Хлипкий пластмасса рассыплется через год эксплуатации. 3. Регулируется под конкретного спортсмена. Если тренироваться планируют взрослые и дети, то важно, чтобы высоту руля, седла можно было опускать и поднимать. Дети должны заниматься под присмотром родителей. Не позволяйте малышам крутить рычаги инвентаря и нажимать кнопки, это небезопасно и может вывести из строя встроенный компьютер. 4. Вписывается в интерьер. Казалось бы, странно подбирать спортинвентарь по дизайну. Но мы рекомендует учесть этот факт. Замечено, что кислотные цвета тренажера в сдержанном классическом интерьере достаточно скоро начинают раздражать владельцев. В детскую комнату можно смело устанавливать оборудование ярких цветов - подростки любят вещи, которые привлекают внимание. Обеспечьте комфортные условия в помещении для тренировок. Увлажнитель воздуха поможет поддерживать влажность в норме. Это характеристика отвечает за состояние кожи и слизистых. При слишком сухом воздухе появляется заложенность носа, тело чешется. Во время кардионагрузок особенно важно правильно дышать и отводить пот через кожу.