7 привычек, которые мешают вашей карьере и быть счастливыми (и как их изменить)

Иногда, сами того не замечая, мы накапливаем привычки, которые буквально крадут наше счастье. Одни из них кажутся безобидными, другие – вовсе не очевидными. Но они и те, и другие разрушают наше эмоциональное состояние, лишают энергии, ухудшают отношения и мешают нам видеть истинные ценности. Юлия Ивлиева, предприниматель, меценат, эксперт в области психологии и блогер, рассмотрела семь привычек, от которых стоит избавиться, чтобы стать счастливее.

Вы обесцениваете — других и себя

«Ну, с такой задачей любой бы справился». «Она дома сидит, ей легко рассуждать». Замечали за собой такое? Когда мы обесцениваем других, это словно бумеранг — возвращается к нам. Постепенно мы начинаем занижать и свою значимость: наши достижения кажутся случайностью, а собственная ценность — иллюзией.

Что делать? Начните замечать и принимать окружающих. Успех коллеги, смелость друга, даже яркий наряд случайного прохожего — это их проявления, и они заслуживают признания. Позвольте себе ценить чужие достижения, чтобы научиться искренне гордиться своими.

Вы обещаете больше, чем можете выполнить

«С понедельника точно начинаю бегать!», и в следующий понедельник опять ничего. Когда обещания остаются только словами, особенно если вы даете их себе, это подрывает вашу самооценку. Вы начинаете чувствовать себя ненадежным партнером даже для самого себя.

Что делать? Секрет прост — обещайте меньше, но выполняйте все. Вместо амбициозных планов вроде «Завтра перепишу свою жизнь», начните с небольших шагов: сделайте зарядку или прогуляйтесь. Увидите, как это укрепит вашу веру в себя.

Вы спасаете всех вокруг

«Лучше бы он...», «Я бы на его месте сделала вот так». Узнаете себя? Желание «спасти» окружающих — не что иное, как отвлечение от собственной жизни. Вы тратите ресурсы на тех, кто этого не просил, и в итоге чувствуете опустошение.

Что делать? Переключите внимание на себя. Вместо того чтобы направлять энергию на чужие проблемы, вложите ее в свои цели и мечты. Вы удивитесь, как быстро ваша жизнь начнет меняться.

Вы додумываете вместо других

«Мне кажется, он обиделся». «Она посмотрела как-то странно…». Такие предположения ведут не к ясности, а к излишней драме. Додумывание вместо реального разговора разрушает отношения и создает ненужное напряжение.

Что делать? Задавайте вопросы. Вместо «Он явно злился» попробуйте: «Мне показалось, что ты чем-то расстроен, все в порядке?» Это простой способ наладить контакт с людьми и избежать недоразумений.

Вы не оплачиваете услуги друзей

Знакомо? Вы просите друга-юриста «на минутку проконсультировать» или дизайнера «накидать пару идей». И считаете, что это нормально, ведь вы просто поговорили. Но для друга это — труд, время и энергия. Когда такие запросы остаются неоплаченными, отношения портятся.

Что делать? Уважайте труд близких. Если вы цените их работу, оплатите ее. Пусть ваши отношения будут чистыми и взаимовыгодными.

Вы гонитесь за вещами, забывая про опыт

Квартира, машина, брендовые вещи — все это здорово, но счастья не приносит. Даже самые богатые люди страдают от чувства пустоты. Все потому, что счастье — это не покупки, а эмоции, которые мы переживаем.

Что делать? Ищите радость в простых вещах. Рассвет в парке, встреча с друзьями, вкусный обед дома — именно такие моменты делают нас счастливыми. Не упускайте их, гоняясь за очередной «статусной» вещицей.

Вы хотите результата, забывая о процессе

Мы привыкли ценить только финишную ленту: выигрыш, покупку, успех. Но если путь к цели лишен усилий и преодолений, радость становится кратковременной. Это как получить дорогую вещь просто так — удовольствие быстро выветривается.

Что делать? Учитесь наслаждаться процессом. Каждый шаг — это уже маленькая победа. Помните: счастье — это не точка на карте, а то, что происходит по пути.

Счастье — это выбор

Счастье не спрятано в больших свершениях или роскошных покупках. Оно в наших ежедневных действиях, в осознании ценности момента. Избавьтесь от привычек, которые крадут ваше счастье, и впустите в свою жизнь осознанность, благодарность и радость. И тогда ваша жизнь заиграет новыми яркими красками.