Колесо жизни — тест, который должен сделать каждый бизнесмен

Иногда мы можем не чувствовать себя полностью удовлетворенными своим образом жизни, но в то же время мы не в состоянии увидеть, какие аспекты нас подводят и блокируют. Первым шагом на пути к преобразованиям является самоанализ и определение тех областей, над которыми необходимо работать для улучшения. Для этого коучинг предлагает технику под названием "колесо жизни", которая облегчает эту задачу.

Колесо жизни - это визуальный инструмент, который используется для оценки баланса между работой и личной жизнью. Бывает непросто сбалансировать потребности в работе на полную ставку и личные обязанности, и этот инструмент может помочь. В этой статье вы узнаете, что такое колесо жизни, как определить категории, которые точно отражают важные сферы вашей жизни, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы создать свое собственное колесо жизни.

Что такое колесо жизни?

Колесо жизни, также известное как "колесо жизненного баланса" или "колесо жизни" - один из инструментов коучинга, который используется для оценки и понимания того, насколько сбалансированы сферы вашей жизни в настоящее время, а также для помощи в достижении баланса между работой и личной жизнью. Круг напоминает спицы колеса и используется для представления и организации наиболее важных аспектов вашей жизни, таких как семья и домашняя жизнь, здоровье и благополучие, карьера и финансы. Пол Дж. Мейер, один из родоначальников того, что сегодня известно как лайф-коучинг, разработал современную версию колеса жизни в 1960 году.

Назначение этого теста - извлечь приоритетные в данный аспекты жизни для проработки. Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.

Категории колеса жизни

Вы можете заполнить колесо баланса онлайн, включающее несколько областей, или категорий, вашей жизни.

Наиболее распространенные категории, которые можно найти в колесе жизни, включают:

1. Личностный рост: эта категория иногда называется "саморазвитие" или "обучение" и представляет собой время, которое вы тратите на достижение своих личных целей.
2. Карьера: категория "Карьера" иногда отделяется в отдельное "колесо бизнеса", чтобы пользователи могли распределить по подкатегориям основные направления своей карьеры.
3. Финансы: финансы" часто относят к категории "финансовая безопасность" или "деньги", а "финансы" означают ваш успех в управлении, составлении бюджета, сбережении и инвестировании ваших денег.
4. Развлечения и досуг: вы также можете назвать это "отдых" или "социальная сфера", сюда входит то, чем вы занимаетесь в свободное от работы или других обязательств время.
5. Отношения, семья: эта категория относится к самым близким личным отношениям в вашей жизни.
6. Здоровье: эта категория может быть использована для обозначения вашего физического и эмоционального здоровья.
7. Творчество.
8. Отдых.

Применять инструмент «Колесо баланса онлайн» очень просто. Перейдите по ссылке выше и для каждой сферы жизни выберите субъективный уровень удовлетворенности в числовом значении. После выбора значений вы сможете скачать готовую картинку и поразмышлять о чем это для вас.

Колесо баланса жизни

Внутренняя работа над собой и баланс жизни

Хотите достичь гармонии в каждом аспекте вашей жизни? Наша коучинговая программа "Внутренняя Работа" — ключ к вашему личному и профессиональному успеху. Если вы стремитесь улучшить свои рабочие качества, психолог или коуч может помочь вам в этом. Наша программа предлагает глубокий процесс самопознания и трансформации, помогая вам обрести внутреннюю гармонию.

На первом этапе "Запуск самоанализа" вы проведете диагностику своего состояния и определите цели. 30-минутная установочная сессия поможет вам ясно увидеть текущую ситуацию, провести анализ окружения и поиска идентичности. Вы изучите свои поведенческие паттерны и научитесь их модифицировать.

Следующий этап, "Программирование реальности", предполагает 90-120 минут системного анализа. Вы построите граф взаимосвязей, выделите ключевые моменты жизни, определите направления развития и создадите стратегию. Завершите этап освобождением от ограничивающих установок и поиском новых убеждений.

На последнем этапе, "Проработка связей", вы изучите различные роли в жизни, выберете наилучшую и внедрите её в реальность. Работа над отношениями и разрешение конфликтов помогут вам достичь гармонии. И, конечно, вы завершите свою внутреннюю работу, систематизируя опыт и обеспечивая себе поддержку на пути к гармонии.

Погрузитесь в процесс изменений с программой "Внутренняя Работа" и обретите гармонию в каждом аспекте вашей жизни!

В чем польза данного упражнения?

Колесо баланса жизни — это техника самоанализа различных областей, составляющих нашу жизнь, способствующая осознанию жизненно важного момента, в котором мы находимся, и аспектов, над которыми мы должны работать и совершенствоваться, чтобы достичь большего удовлетворения

Баланс и удовлетворенность жизнью возможна, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто прийти к балансу.

Сфера жизни, в которой мало баллов – главный источник неудовлетворенности данный момент. Улучшая её – улучшаете общее ощущение благополучия.

Но не следует впадать в перфекционизм: составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от идеальной жизни и расстроиться. Расстановка разумных приоритетов – главный шаг к счастливой и управляемой жизни. Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не уделяете осознанного внимания. А если возникнет необходимость что либо исправить - вы можете связаться со мной, чтобы обсудить какая сфера к вас находится в стагнации.

Шаблон колеса заполнен, как оно поможет?

Колесо баланса жизни используют для диагностики Вашего текущего состояния и для последующего планирования жизни. И это номально если где-то есть провалы. Применение этого простого, но гениального средства, поможет очень быстро и легко осознать, над какой областью стоит работать.

Нет смысла в погоне за результатами уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала.

Проводить тест жизненного баланса в ключевых сферах полезно минимум раз в квартал, или даже раз в месяц. Это базовая практика Внутренней Работы. На более глубоких уровнях можно внедрять и использовать в практике другие разновидности колеса баланса: колесо отношений, колесо личного времени и прочее.

Если наблюдаете у себя хроническое отсутствие хорошего настроения, усталость и перенапряжение, встаете «не с той ноги» и не можете понять причину такого состояния - использование данного колеса является простейшим шагом для того, чтоб понять причину ибо Вы можете даже не задумываться, как сильно области нашей жизни влияют друг на друга. Об этом и прочих замечательных вещах вы можете почитать в моем блоге.