Энергия для жизни: где искать ее источники и что делать, когда нет ресурса
Когда у человека мало энергии, не хватает сил и желания идти вперед и создавать что-то новое, воплощать мечты и путешествовать, с этим нужно что-то делать. О том, как восполнить силы с помощью сил природы, мыслей и собственных идей, Sostav рассказывает эксперт в области психологии, блогер и предприниматель Юлия Ивлиева.
Стереотипы о восстановлении энергии
До сих пор существует стереотип, что восстанавливаться и отдыхать можно только одним способом: выспаться или провести время, лежа перед телевизором. Или того хуже — в компании с алкоголем.
А как на самом деле? Откуда брать энергию и жизненные силы для того, чтобы качественно жить? Для начала стоит разобрать, куда же она уходит.
Куда люди расходуют ресурсы
Люди сливают свою энергию, когда чужая жизнь становится для них гораздо интереснее собственной. Они обсуждают или осуждают, погружаясь в проблемы другого человека.
Многие бесцельно тратят время: начинают заполнять свою жизнь чем угодно, лишь бы не было пустоты. И заполняют той деятельностью, которая не добавляет сил. Это может быть привычка часами смотреть телевизор или листать соцсети. Здесь действует правило: куда направлено ваше внимание, туда и идет энергия.
9 способов восстановления, которые работают
Первый способ. Переместить фокус своего внимания на собственную жизнь
Как это может выглядеть? Нужно уделять больше времени себе настоящему: собственному самочувствию, состоянию, физическому телу, ощущениям. В этом случае энергия не уходит и не расходуется на сплетни и обсуждения, ее становится только больше.
Второй способ. Делать то, что нравится
Важно заниматься тем, что по-настоящему приносит удовольствие, заряжает. Когда человек загорается от какого-то проекта, идеи или задачи, идет в реализацию и видит результаты, это дает силу. Он чувствует моральное удовлетворение от проделанной работы. Такое «Вау! Я это сделал, мне классно!» И тогда жизненной энергии становится только больше.
А что делать тем, кто пока не знает, что им нравится? Пробовать, экспериментировать, исследовать, испытывать на себе, как это обычно делают дети. Ребенок не рождается с полным пониманием своего предназначения и просто начинает исследовать окружающее пространство без страха сделать ошибку.
Третий способ. Заниматься спортом и физической активностью
Всего 20 минут физической активности или прогулка на свежем воздухе дает заряд энергии на несколько часов. После зарядки не хочется спать и появляется больше ресурса, чтобы встать и сделать что-то интересное. Не нужно ждать лучшего времени или покупать абонемент в спортзал, можно просто ходить, приседать, гулять и получать дополнительный источник силы.
Четвертый способ. Найти свое «солнцезажигающее» действие
В каждом человеке есть «солнцезажигающие» действия. Если простым языком, то по времени и месту рождения можно рассчитать его натальную карту. Согласно западной астрологии солнце будет находиться в одном из 12 домов натальной карты. Каждый дом отвечает за какую-то сферу в жизни, проявления.
Может оказаться так, что «солнцезажигающими» действиями, то есть действиями, которые дают энергию для жизни, могут оказаться общение, спорт или путешествия. Для каждого они свои.
Пятый способ. Больше бывать на природе
Это могут быть горы, лес, просто нахождение на открытом воздухе, а не в городе. Можно не просто гулять, а обустроить свой дом так, чтобы там было больше энергии природы. Это могут быть живые цветы, растения, свой сад.
Есть еще один классный и простой способ: приехать к родным на дачу. Зарядиться и напитаться живой энергией и заодно провести время с любимыми людьми.
Шестой способ. Находить свои места силы
Часто они тоже сопряжены с природой. Это может быть священная пещера, или древний храм, или что-то свое, индивидуальное. Какое-то дерево, скамья или ручей у бабушки в деревне.
Седьмой способ. Совершать маленькие шаги
Люди думают: «Вот будет у меня больше энергии, тогда и сделаю что-нибудь». Но так не работает. Гораздо эффективнее сделать один шаг на первом импульсе, получить результат. Это даст новый заряд — и новый результат.
Постепенно человек начинает накапливать ресурсы, и двигаться вперед все проще и проще. Но без первого шага следующего успеха и притока энергии не будет.
Восьмой способ. Подумать и сразу сделать
К этому пункту можно привести простой пример: чтобы идти к своей вдохновляющей мечте, нужно совершать конкретные действия. Это работает для каждой сферы, проверено на практике.
Девятый способ. Научиться договариваться с другими людьми и просить их поддержки
Если у человека пока нет больших возможностей или выстроенных отношений, можно начать с малого. Просто попросить помощи, делать завтра больше, чем вчера — и так получить еще один источник жизненной энергии.
Безусловно, любой человек может уставать, может перегорать, быть без сил. В такой ситуации нормально прибегать к помощи, вспомнить о своих местах силы или даже просто пройтись по двору, позвонить давнему другу.
Друзья, помните: наша энергия тратится на разные задачи, а значит, и восполнять ее важно из разных источников.