Хотите быть менее предвзятым? Вздремните.
Как правило, сон укрепляет воспоминания о том, что вы уже узнали. Согласно одному исследованию, проведённому в 2015 году, это касалось участников, которые вздремнули после тренинга по борьбе с предвзятостью.
Откровенный расизм и сексизм во многих местах могут быть неприемлемыми в социальном плане, но давние культурные убеждения о женщинах и цветных людях всё ещё распространены в обществе. Мужчин в научной среде по-прежнему нанимают чаще, чем женщин, даже если их заявки идентичны во всех остальных отношениях. В лабораторных тестах люди быстрее соотносят чернокожие лица с «плохими» словами, а не с хорошими, и быстрее стреляют по чёрным мишеням в видеоиграх. Однако исследование психологов Северо-Западного университета, опубликованное в 2015 году, показало, что людей можно научить избавляться от некоторых своих стереотипных реакций в отношении женщин и цветных людей. Но это помогает, если они вздремнут.
Исследователи протестировали 40 мужчин и женщин — все белые — на их скрытые предположения о расе и поле, показывая им фотографии женщин и темнокожих мужчин. Каждая фотография сопровождалась словом: для гендерного теста использовались слова, связанные с искусством и наукой; для расового теста — слова, обозначающие хорошие и плохие качества. Первоначально участники демонстрировали скрытые социальные предубеждения, проявляя большую склонность связывать женщин с художественными словами (а не научными) и темнокожих мужчин с неприятными качествами.
Затем участники прошли тренинг по борьбе с предвзятостью. Им было дано задание выбирать только те пары «картинка — слово», которые противоречили стереотипам, связывая женщин с наукой, а темнокожих мужчин — с положительными качествами.
В это время учёные проигрывали определённые звуки, когда участникам показывали правильные (нестереотипные) пары, причём один звук соответствовал паре, связанной с расовыми предубеждениями, а другой — с гендерными.
После этого у участников наблюдалось снижение уровня предвзятости по сравнению с исходным уровнем. Позже участники вздремнули на 90 минут. Во время их сна учёные проиграли один из двух звуковых сигналов. После пробуждения у участников снова проверили неосознанные предубеждения. Если во время сна они слышали один из сигналов, то уровень их неосознанных предубеждений значительно снижался по сравнению с тем, что было до сна. У тех, кто не слышал звуковой сигнал во сне, не произошло никаких изменений в уровне неосознанной предвзятости между засыпанием и пробуждением. Через неделю у тех, кто слышал сигналы во сне, снижение предвзятости сохранилось.
Предыдущее исследование, проведённое некоторыми из тех же психологов, показало, что в целом сон помогает укрепить воспоминания о том, что вы уже узнали. Очевидно, это относится не только к запоминанию фактов.
«Предвзятость может проявляться, даже когда у нас есть сознательное намерение её избежать, — пояснил соавтор исследования Гален Боденхаузен в заявлении для прессы. — Даже люди с благими намерениями демонстрируют расовую и гендерную предвзятость, которая часто подкрепляется образами в средствах массовой информации. Тренинг по борьбе с предвзятостью может помочь людям избавиться от некоторых из этих бессознательных ассоциаций».
